Voleibol é uma atividade tradicional no E.C Cruzeiro Foto: E.Dhunga
A prática esportiva é reconhecida como coadjuvante da boa qualidade de vida, não interessando a idade e nem a condição social tem no horário de verão um grande crescimento na cidade.

São vários os aspectos positivos. O esporte melhora a condição cardiovascular dos praticantes, aprimora a força, a agilidade, a coordenação motora, o equilíbrio e o repertório motor. No aspecto social, o esporte proporciona a oportunidade de sociabilização entre pessoas .

No aspecto psicológico, o esporte melhora a autoconfiança e a autoestima, tornando as pessoas mais otimistas e seguras para alcançarem seus objetivos.

Para garantir uma pratica esportiva de qualidade alguns cuidados podem ajudar para que ela se torne mais agradável:

Dicas

1 - Consumir líquidos não alcoólicos abundantemente;
2 - Usar protetor solar no corpo e rosto a cada 2hs;
3 - Usar boné, óculos e viseiras para a proteção dos olhos e da cabeça;
4 - Usar roupas leves;
5 - Ingerir alimentos leves, frutas, água de coco, lanches naturais;
6 - Atividades esportivas, em média por 45 minutos, antes das 10hs e depois das 17hs;
7 - Realizar as atividades de forma moderada e respeitar os limites do organismo.

Passou mal? O que fazer?

A principal recomendação para quem não se sentir bem ao praticar exercícios nessas condições é parar a atividade imediatamente. "Vá para a sombra, se deite e se hidrate devagar. O ato de deitar é importante porque permite uma recuperação mais rápida do organismo e a hidratação não pode ser muito rápida, pois pode causar um desequilíbrio no organismo. 
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Canguçu Sports

Canguçu Sports é um blog portal voltado para as notícias esportivas da cidade de Canguçu e Zona Sul do estado do Rio Grande do Sul, criado em 2008 com intuito de facilitar a inclusão esportiva e na mídia digital é parte integrante da empresa BR PRESS. E-mail : editorresponsavel@gmail.com

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